![]() |
![]() |
#1
|
||||
|
||||
![]()
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
Keten tohumu yağı, omega 3 açısından oldukça varl?kl? ve çözünebilir lifler içeren sağlıklı bir yağdır. Bu yağ yürek ve damar sağlığını korur, kolestrolü düşürür ve kan şekerini düzenler. Vücuda müspet etkileriyle sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi tavsiye edilen bu yağ, doğru ve bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Aksi halde vücuda yarar yerine ziyan verir. Peki, keten tohumu yağı ne şekillerde kullanılabilir ve doğru doz nedir? Keten tohumunun kendisi adet şeklinde satılır. Bu tohumlar, bu şekilde doğrudan çiğnenerek tüketilebilir. Ancak kat? olan bu tohumların sindirilmesi zor olacağından öğütülmesi tavsiye edilir. Keten tohumunu satın aldıktan sonra kendiniz evde de öğütebilirsiniz. Öğütüldükten sonra 24 saat içerisinde tüketilmelidir. Aksi halde toksik tesir göstererek vücuda ziyan verir. Bu sebeple, keten tohumunu öğütülmüş olarak almaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Bu yağ, ancak taze olarak kullanıldığında yararlıdır. Keten tohumu yağı ise tekrar toksik tesir göstermemesi için soğuk sıkım yöntemi ile sıkılmalı ve çok çok ısı ve ışığa maruz bırakılmamalıdır. Keten tohumu yağının soğuk zincirde satılıyor olması gerekmektedir. Bu şartları taşımayan keten tohumu yağlarını satın almaktan kaçınmalısınız. Eczane ya da aktarlarda, oda sıcaklığında satılan keten tohumu yağları kesinlikle sağlığa zararlıdır. Keten tohumu yağını kullanırken ısıtmamalısınız. Keten tohumu yağını buzdolabında saklamak için müsait olan radde de -7 civarındadır. Keten tohumu yağının kullanm dozu da oldukça önemlidir. Günde 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı tüketmek idealdir. Günde 2 a? kaşığı keten tohumu yağından daha fazlası kullanılmamalıdır. Keten tohumu yağı salatalara, bala ya da yoğurda eklenerek kullanılabilir. Buna ek olarak, keten tohumu yağını yemeklerde ve hamur işlerinde yağ ya da yumurta yerine de kullanabilirsiniz. Bazı kişiler keten tohumu yağını doktora başvurmadan kesinlikle kullanmamalıdırlar. Kanserli hastalar, gebe kadınlar, prostat kanseri şüphesi olanlar, emziren kadınlar, kan, diyabet ve kolestrol ilacı kullananlar keten tohumu yağını kullanmadan evvel mutlaka bir hekime başvurmalılar. Bu yağ, ilaçlarla aynı anda değil, 2-3 saat arayla tüketilmelidir. |
![]() |
|||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 29940 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 9388 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 10424 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 34423 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 16139 | 31.Ocak.2025 05:17 |
|
|
Forum | Yasal Uyarı |
Kuruluş: Guncelforum.Net © 2018 Design By: ReiS Guncelforum.Net Her Hakkı Saklıdır. |
5101 sayılı yasayla değişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafından yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir. |