#1
|
||||
|
||||
![]()
Kırışıklıklara karşı 10 mucize besin
ükettiğimiz besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru ve sağlıklı beslenerek genç ve parlak bir cilde sahip olabilir ve cildimizi kırışıklıklara karşı koruyabiliriz. Nasıl mı? Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger güzel bir ten için beslenme önerilerinde bulunuyor. İşte Özger’in tavsiyeleri; 1-Yumurta: İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri cilde müthiş yarar sağlıyor. 2-Ceviz : (Omega 3 yağ asidi içerir. Cildin elastikiyetini sağlar.) 3-Turuncu renkli meyve ve sebzeler (havuç, kuru kayısı, balkabağı, hurma): Yüksek A vitamini içerikleri ile ten dostu besinlerdir. Cildi ultraviyole ışınlarına karşı korur. Ayrıca güçlü antioksidanlara sahip olduğu için cildinizi kırıştırmaya neden olacak serbest radikallerle de savaşır 4-Kırmızı et: Çinko ve demir içeriğinden dolayı ten sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir. Haftanın 2 günü kırmızı et tüketmeye itina gösterin. 5- Süt ve süt ürünleri: Başta çinko olmak üzere varl?kl? mineral içeriği sebebiyle sağlıklı ten üzerinde etkilidir. Her gün ortalama 2-4 porsiyon süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, cacık, kefir) tüketmeyi ihmal etmeyin. 6- Balık: Ton balığı ve balığı başta olmak üzere omega 3 içeriğinden dolayı haftanın 3 günü mevsim balığı tüketmeye itina gösterin. Omega 3 yağ asitleri, cildin nemlenmesine katkı sağlar. 7- Mor renkli meyveler (dut, böğürtlen, ahududu, yaban mersini): Ten dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid dut-böğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Kan dolaşımına faydalı olan bu meyveler cildinizin geç yaşlanmasını sağlar; cildi oluşabilecek kırışıklara karşı korur. 8- Kefir: Probiyotik özellikli kefirde ten dostu bakteriler bulunmaktadır. Cildi hem iç hem de dış yönden düzenler ve onarır. 9- Zeytinyağı: Omega-9 kaynağı olan zeytinyağı ten sağlığı üzerinde müspet etkilidir. Özellikle yaşa bağlı ten kırışıklığından korunmada etkilidir. 10- Su: cildin nem dengesinde aka rol oynar. Sağlıklı bir ten için her gün ortalama 2 litre su için. |
![]() |
|||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 11 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 10 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 6 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 9 | 31.Ocak.2025 05:17 |
![]() |
Son Dakika | CeyLaN | 0 | 8 | 31.Ocak.2025 05:17 |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|
Forum
Yasal Uyarı
Kuruluş: Guncelforum.Net © 2018
Design By: ReiS
Guncelforum.Net Her Hakkı Saklıdır.
Sitemiz bir "paylaşım" sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir.
Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. Guncelforum.Net hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. İllegal herhangi bir faaliyet görülmesi durumunda [email protected] adresine mail atıldığı taktirde mesaj, konu ya da resim en fazla 24 saat içerisinde silinecektir.
5101 sayılı yasayla değişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafından yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.